Расписание выхода корейских дорам в 2026 г.
Расписание выхода японских дорам в 2026 г.
Расписание выхода тайских дорам в 2026 г.

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

icon ru icon en

 

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

10 корейских сериалов про айдолов и к-поп индустрию

10 корейских сериалов про айдолов и к-поп индустрию

2025-01-26

В этих дорамах сюжет строится вокруг создания айдол-групп и их продвижения, или просто главные герои являются действующими или бывшими...

Корейское шоу «Пожалуйста, позаботьтесь о моём холодильнике» возвращается на экраны

Корейское шоу «Пожалуйста, позаботьтесь о моём холодильнике» возвращается на экраны...

2024-11-07

Во втором сезоне популярного шоу примут участие Эдвард Ли и Чхве Кан Рок. Оба участвовали в корейском кулинарном шоу Netflix «Би...

Мин Хи Джин отказалась от продюсирования NewJeans?

Мин Хи Джин отказалась от продюсирования NewJeans?

2024-08-31

Мин Хи Джин после отстранения от должности генерального директора ADOR не подписала предложенный ей контракт.

Премьера дорамы «Первый: герои старшей школы» состоится в мае

Премьера дорамы «Первый: герои старшей школы» состоится в мае...

2025-05-02

Это сериал о борьбе с буллингом в школе

Свят из Украины станет самым молодым участником шоу «PROJECT 7» на JTBC

Свят из Украины станет самым молодым участником шоу «PROJECT 7» на JTBC...

2024-09-26

(UPD 29.09.2024) В жюри вошли Ха Сонун, Ли Хэ Ин, Рю Ди (류디), Ли Бада и Райан Чон. Ведущим станет актер Ли Су Хёк.