Расписание выхода дорам в 2026 г

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

У семьи покойной Солли появились вопросы к Ким Су Хёну

У семьи покойной Солли появились вопросы к Ким Су Хёну

29.03.2025 (1106)

Старший брат Солли опубликовал официальное заявление, в котором потребовал от Ким Су Хёна и его брата разъяснений ...

6 корейских сериалов про остров Чеджу

6 корейских сериалов про остров Чеджу

23.04.2025 (1620)

Остров Чеджу был выбран в качестве первого объекта инициативы «Год наследия Южной Кореи», которая стар...

«Пугало» - новая дорама о хвасонском маньяке

«Пугало» - новая дорама о хвасонском маньяке

23.05.2025 (1113)

В сериале сыграют Пак Хэ Су, Ли Хи Джун и Квак Сон Ён. Сюжет основан на реальных событиях 1986 - 1994 гг.

NewJeans vs ADOR: первое слушание суда

NewJeans vs ADOR: первое слушание суда

04.04.2025 (1224)

Суд подчеркнул уникальность дела и отметил, что термин «утрата доверия» требует тщательной интерпретац...

Съемки дорамы «Инсайдеры» отложены: Сон Кан Хо покинул проект

Съемки дорамы «Инсайдеры» отложены: Сон Кан Хо покин...

12.07.2025 (687)

Реорганизация графиков займет 2-3 месяца.

6 сериалов из Азии, которые будут показаны на BIFF 2025

6 сериалов из Азии, которые будут показаны на BIFF 2025

13.08.2025 (892)

В этом году в подборку BIFF вошли три корейских и два японских сериала, а также сериал на китайском языке.