Расписание выхода корейских дорам в 2026 г

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

icon ru icon en

 

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

«PROJECT 7»: Ю Ён Со, Пак Джунсо и Чон Минук стали лидерами в вокале, танцах и рэпе

«PROJECT 7»: Ю Ён Со, Пак Джунсо и Чон Минук стали лидерами в вокале, танцах и рэпе...

01.11.2024

В 4 выпуске шоу подведены итоги соревнования команд по направлениям.

6 корейских сериалов про остров Чеджу

6 корейских сериалов про остров Чеджу

23.04.2025

Остров Чеджу был выбран в качестве первого объекта инициативы «Год наследия Южной Кореи», которая стартовала в 2025 году.&...

SEVENTEEN выпустили 12-й мини-альбом «Spill the Feels»

SEVENTEEN выпустили 12-й мини-альбом «Spill the Feels»

15.10.2024

Альбом является напоминанием о том, что нужно делиться невысказанными чувствами.

Объявлена дата выхода второго сезона шоу Netflix «План дьявола»

Объявлена дата выхода второго сезона шоу Netflix «План дьявола»...

10.04.2025

Второй сезон будет носить подзаголовок «Комната смерти».

ALL(H)OURS выпустили третий мини-альбом «Smoke Point»

ALL(H)OURS выпустили третий мини-альбом «Smoke Point»

06.02.2025

Название альбома отсылает к точке возгорания и символизирует повышение температуры альбомов группы, которая готовится взорвать музыкал...

Хван Чжон Ым встречается с баскетболистом

Хван Чжон Ым встречается с баскетболистом

22.07.2024

Сейчас актриса разводится со своим мужем-гольфистом.