Расписание выхода дорам в 2026 г

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

Классические корейские дорамы, которые стоит пересмотреть

Классические корейские дорамы, которые стоит пересмо...

23.05.2025 (1367)

В последние годы корейские дорамы достигли мирового уровня. Однако в популярности корейских дорам нет ничего новог...

ALL(H)OURS дадут два концерта в России

ALL(H)OURS дадут два концерта в России

16.03.2025 (836)

Они выступят в Москве и Санкт-Петербурге. Это будет первый приезд в Россию для группы.

Розэ из BLACKPINK и Дэниел Дэ Ким попали в список TIME 100 самых влиятельных людей мира

Розэ из BLACKPINK и Дэниел Дэ Ким попали в список TI...

16.04.2025 (903)

16 апреля журнал TIME представил свой ежегодный список 100 самых влиятельных людей мира (The 100 Most Influential ...

Дайджест новостей дорам и к-поп за 31 марта - 6 апреля 2025 г.

Дайджест новостей дорам и к-поп за 31 марта - 6 апре...

06.04.2025 (1710)

Корейская дорама попала в Канны, Ли Сын Ги снова выиграл суд, Пак Хён Шик рассказал о непростых днях стажёрства, п...

K-pop-артисты создадут первый в Корее профсоюз айдолов

K-pop-артисты создадут первый в Корее профсоюз айдолов

10.11.2025 (251)

Развлекательные агентства обязаны принять стандартизированные протоколы для более эффективной защиты психического ...

Рю Сын Рён сыграет в дораме от режиссера «Небесного замка»

Рю Сын Рён сыграет в дораме от режиссера «Небесного ...

01.04.2025 (948)

«История менеджера Кима» рассказывает о человеке средних лет, который работает на компанию, но внезапн...