Расписание выхода дорам в 2026 г

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

Дайджест новостей дорам и к-поп за 21 - 27 апреля 2025 г.

Дайджест новостей дорам и к-поп за 21 - 27 апреля 20...

27.04.2025 (672)

Ю А Ин номинирован как лучший актёр, Чо Ин Сон и Ча Тэ Хён создают собственное агентство, Кай из EXO вернулся...

Сюзи и Ли Джин Ук завершили съёмки в фильме «Завтрак в семь утра для разбитых сердец»

Сюзи и Ли Джин Ук завершили съёмки в фильме «Завтрак...

08.04.2025 (1135)

Это горько-сладкая история любви, которая согреет сердца этой осенью.

Чха Ын У из ASTRO отправился на обязательную военную службу

Чха Ын У из ASTRO отправился на обязательную военную...

28.07.2025 (801)

Чха Ын У провожали участники ASTRO MJ, JinJin и Сан Ха, а также коллеги из агентства Fantagio Рокки и Чхве Юд...

Дорама «Не стоило целоваться» - популярность канона и ретро

Дорама «Не стоило целоваться» - популярность канона ...

07.12.2025 (1180)

Сериал занял первое место среди неанглоязычных по просмотрам на Netflix по всему миру.

Участники EXO-CBX и SM не смогли прийти к соглашению

Участники EXO-CBX и SM не смогли прийти к соглашению

04.10.2025 (618)

Заседания по медиации не увенчались успехом, поэтому ожидается, что судебный процесс затянется.

Пак Хэ Су – о том, чему его научила роль Лопахина в спектакле «Вишнёвый сад»

Пак Хэ Су – о том, чему его научила роль Лопахина в ...

28.03.2025 (799)

Пак Хэ Су рассказал, что однажды забыл сказать очень важную реплику, на которой строилась сцена.