Расписание выхода дорам в 2026 г

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

Составы команд шоу Netflix «Physical: Asia»

Составы команд шоу Netflix «Physical: Asia»

25.09.2025 (11187)

В новом сезоне соревноваться будут команды из восьми стран: Южной Кореи, Японии, Таиланда, Монголии, Турции, Индон...

IDID – новая мужская группа Starship Entertainment

IDID – новая мужская группа Starship Entertainment

15.09.2025 (424)

Starship Entertainment описывает музыкальный стиль IDID как «чхоннян высокого класса».

Нана (NANA) выпустила свой первый сольный альбом «Seventh Heaven 16»

Нана (NANA) выпустила свой первый сольный альбом «Se...

14.09.2025 (271)

Дата выхода альбома также совпадает с днём рождения Наны, которой в этом году исполнилось 34 года.

Турецкие сериалы – неожиданный соперник азиатских дорам

Турецкие сериалы – неожиданный соперник азиатских дорам

31.03.2025 (931)

Турецкие сериалы невероятно популярны в Латинской Америке, на Ближнем Востоке и в Южной Азии. И, конечно, они очен...

[ФОТО] Ха Чжи Вон на обложке журнала Prestige

[ФОТО] Ха Чжи Вон на обложке журнала Prestige

04.02.2026 (124)

47 лет? Не может быть.

Он Джу Ван и Пан Мина (Girl's Day) поженятся в ноябре

Он Джу Ван и Пан Мина (Girl's Day) поженятся в ноябре

07.07.2025 (579)

Пара встречается с 2021 года.