Расписание выхода дорам в 2026 г

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

«Тысяча лиц» Пак Мин Ён в дораме «Аферисты по-корейски»

«Тысяча лиц» Пак Мин Ён в дораме «Аферисты по-корейски»

18.07.2025 (1191)

Вышел первый тизер, и была объявлена дата премьеры дорамы.

Два проекта Им Юны в августе 2025 года

Два проекта Им Юны в августе 2025 года

20.07.2025 (1879)

На маленьком экране она появится в образе шеф-повара, попавшего в прошлое, а на большом – в образе девушки, ...

Balming Tiger и ATARASHII GAKKO! выпустили совместную песню

Balming Tiger и ATARASHII GAKKO! выпустили совместну...

21.06.2025 (748)

Это не первое сотрудничество двух необычных жанровых групп.

Даён из WJSN дебютировала сольно

Даён из WJSN дебютировала сольно

11.09.2025 (441)

В интервью Forbes Даён рассказала, что готовила этот альбом больше года, назвав его своим «ребёнком».&...

Джунхи (Джун из A.C.E) выпустил дебютный сольный альбом

Джунхи (Джун из A.C.E) выпустил дебютный сольный альбом

14.09.2025 (382)

Каждая песня альбома подобрана так, чтобы соответствовать определённому времени суток.

Netflix выпустил первый тизер и постер к третьему сезону «Игры в кальмара»

Netflix выпустил первый тизер и постер к третьему се...

06.05.2025 (1614)

Тизер начинается с того, что охранники несут гроб, в котором обычно хоронят выбывших игроков. Но это больше похоже...