Расписание выхода дорам в 2026 г

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

Как Чан Ки Ёна поздравляли с днем рождения на съемках «Не стоило целоваться»

Как Чан Ки Ёна поздравляли с днем рождения на съемка...

27.12.2025 (250)

Бэкстейдж видео о том, как вошли в ответственный момент

«Чёрные списки» президента Ли Мён Бака

«Чёрные списки» президента Ли Мён Бака

09.11.2025 (306)

Разведка отзывает апелляцию и извиняется, решение суда в пользу истцов вступает в силу.

Ён Сан Хо и его малобюджетный фильм «Лицо» (The Ugly)

Ён Сан Хо и его малобюджетный фильм «Лицо» (The Ugly)

16.09.2025 (693)

Ён Сан Хо назвал минималистичный подход к съёмкам фильма из-за бюджета скорее освобождением, чем ограничением.

Суд запретил участницам NewJeans вести независимую деятельность от ADOR

Суд запретил участницам NewJeans вести независимую д...

22.03.2025 (762)

Это решение суда будет действовать, пока идет отдельный основной судебный процесс по вопросу законности расторжени...

Хоши и Уджи из SEVENTEEN рассказали о своем новом юните

Хоши и Уджи из SEVENTEEN рассказали о своем новом юните

11.03.2025 (1100)

Заглавная песня «96ers», название которой с корейского можно перевести как «одногодки» (동갑...

Сонджон из INFINITE выиграл суд против бывшего агентства

Сонджон из INFINITE выиграл суд против бывшего агент...

14.03.2025 (787)

Сейчас у Сонджона нет агентства, но как участник INFINITE он продвигается под управлением компании INFINITE Compan...