Расписание выхода корейских дорам в 2026 г

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

icon ru icon en

 

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

Сериал «Тиран» расширит вселенную «Ведьмы»

Сериал «Тиран» расширит вселенную «Ведьмы»

02.08.2024

Несмотря на связь «Тирана» с «Ведьмой» сериал имеет свою уникальность. И хотя он существует в том же мире, что...

Свят из Украины занял 28 место на первом голосовании в шоу «PROJECT 7»

Свят из Украины занял 28 место на первом голосовании в шоу «PROJECT 7»...

08.11.2024

Лидерами рейтинга стали Чон Минук и Сакурада Кеншин

6 фильмов ужасов из Азии, включающие местный фольклор

6 фильмов ужасов из Азии, включающие местный фольклор

01.11.2024

Кинематографисты Азии сочетают народную культуру с инновационными техниками повествования, чтобы создавать по-настоящему пробирающие д...

Дайджест новостей дорам и к-поп за 16 - 22 сентября 2024 г.

Дайджест новостей дорам и к-поп за 16 - 22 сентября 2024 г....

22.09.2024

С Ю А Ина сняли обвинения в насилии, W24 и X:IN приедут в Россию, Нам Джу Хёк возвращается из армии и выбирает новый проект, «Иг...

Нам Да Рым вновь сыграет младшую версию главного героя в дораме

Нам Да Рым вновь сыграет младшую версию главного героя в дораме...

16.01.2025

Нам Да Рым уже отслужил в армии, но опять, похоже, возвращается к своему амплуа – играть младшие версии главных героев.