Расписание выхода корейских дорам в 2026 г.
Расписание выхода японских дорам в 2026 г.
Расписание выхода тайских дорам в 2026 г.

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

icon ru icon en

 

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

Тайский сериал «Легенда о Нанг Нак» – новая версия жуткой легенды

Тайский сериал «Легенда о Нанг Нак» – новая версия жуткой легенды...

2024-10-17

Это история влюбленных, которых разлучила война, и любви, преодолевающей границы жизни и смерти.

Netflix выпустил первый тизер и постер к третьему сезону «Игры в кальмара»

Netflix выпустил первый тизер и постер к третьему сезону «Игры в кальмара»...

2025-05-06

Тизер начинается с того, что охранники несут гроб, в котором обычно хоронят выбывших игроков. Но это больше похоже на доставку в номер...

Кюхён из Super Junior выпустил первый полноформатный альбом «COLORS»

Кюхён из Super Junior выпустил первый полноформатный альбом «COLORS»...

2024-12-01

«Я хотел создать альбом, который можно было бы слушать так, как будто смотришь на призму с разными цветами или переживаешь истор...

«PROJECT 7»: Ю Ён Со, Пак Джунсо и Чон Минук стали лидерами в вокале, танцах и рэпе

«PROJECT 7»: Ю Ён Со, Пак Джунсо и Чон Минук стали лидерами в вокале, танцах и рэпе...

2024-11-01

В 4 выпуске шоу подведены итоги соревнования команд по направлениям.