Расписание выхода корейских дорам в 2026 г

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

icon ru icon en

 

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

«Капчиль» или злоупотребление властью в Южной Корее (часть 2)

«Капчиль» или злоупотребление властью в Южной Корее (часть 2)...

22.04.2024

Битва с культурой злоупотребления властью.

10 корейских сериалов, прошедших Тест Бекдел

10 корейских сериалов, прошедших Тест Бекдел

14.08.2023

Фильмы и сериалы, которые прошли этот тест, отмечают как контент, который привлек внимание к гендерному равенству.

Коллекция OST к дораме «Хватай Сон Чжэ и беги»

Коллекция OST к дораме «Хватай Сон Чжэ и беги»

02.06.2024

Специально для дорамы была придумана вымышленная айдол-группа ECLIPSE. 

Новогодние планы G-Dragon

Новогодние планы G-Dragon

24.12.2023

G-Dragon подписал контракт с новым агентством и создаст фонд по борьбе с наркозависимостью.

Пак Джихун и Хон Йе Джи во мраке и в лунном свете

Пак Джихун и Хон Йе Джи во мраке и в лунном свете

29.11.2023

KBS опубликовала постеры к дораме «Любовная песня для иллюзий»

Нова из X:IN рассказала, как стала к-поп айдолом, и о коллабе с TSOY

Нова из X:IN рассказала, как стала к-поп айдолом, и о коллабе с TSOY...

15.05.2024

Участница из России, рассказала, как стала к-поп айдолом и как возникла идея выпустить коллаб с Анатолием Цоем (TSOY).