Расписание выхода корейских дорам в 2026 г.
Расписание выхода японских дорам в 2026 г.
Расписание выхода тайских дорам в 2026 г.

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

icon ru icon en

 

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

Дайджест новостей дорам и к-поп за 9 - 15 декабря 2024 г.

Дайджест новостей дорам и к-поп за 9 - 15 декабря 2024 г....

2024-12-15

Гон Ю И Сон Хён Джин о дораме «Багаж», американская участница VCHA обвинила JYP в жестоком обращении, Stray Kids выпустили...

Ким Вон Сок – о своем новом сериале «Ты хорошо поработала» с Айю и Пак Бо Гомом

Ким Вон Сок – о своем новом сериале «Ты хорошо поработала» с Айю и Пак Бо Гомом...

2025-03-07

Это один из самых ожидаемых корейских сериалов 2025 года. Это романтическая дорама, действие которой происходит на Чеджу начиная с 60-...

Первые северокорейские айдолы дебютируют в к-поп группе 1VERSE

Первые северокорейские айдолы дебютируют в к-поп группе 1VERSE...

2024-12-06

Хёку и Соку – участникам из Северной Кореи – по 24 года. Они бежали из Северной Кореи 10 и 5 лет назад соответственно.

Ким Го Ын и Ким Джэ Вон сыграют в третьем сезоне дорамы «Клетки Юми»

Ким Го Ын и Ким Джэ Вон сыграют в третьем сезоне дорамы «Клетки Юми»...

2025-05-21

Был подтвержден 3-й сезон дорамы «Клетки Юми», а также возвращение Ким Го Ын к главной роли. В новом сезоне к ней в пару б...