Расписание выхода корейских дорам в 2026 г

5 K-Pop танцев, которые помогут вам похудеть к лету

icon ru icon en

 

аэробика для похудения упражнения танцевальная аэробика фитнес NATURE

Хотите сбросить несколько килограммов перед наступлением лета? Попробуйте выучить эти простые K-pop  танцы для следующей тренировки в качестве аэробики для похудения.

BLACKPINK — «As If It’s Your Last»

Этот хит идеально подходит для танцевальной аэробики. Хореография относительно проста и воздействует на нижнюю часть тела, талию и бедра. 

TWICE - «CHEER UP»

Это хореография, исполняя которую нужно попотеть, и это идеальная разминка перед тренировкой.

MOMOLAND – «BBoom BBoom»

Песня проста в освоении, и эта хореография идеально подходит для тех, кто хочет похудеть в ногах и бедрах.

EVERGLOW - «DUN DUN»

Хореография идеально подходит для тех, кто хочет поработать над верхней частью тела.

NATURE - «RICA RICA»

Этот заводной танец просто просится для фитнес аэробики.

* * *

* Если в данной статье упоминается Facebook или Instagram, мы информируем вас, что данные соцсети запрещены в РФ, а компания META Platforms Inc. признана экстремистской.

Прислать свою новость или сообщение о предстоящем мероприятии/событии вы можете здесь.


Читать также

Оставшиеся участники BTS уйдут в армию в декабре

Оставшиеся участники BTS уйдут в армию в декабре

29.11.2023

RM, Чимин, Чонгук и Ви приступят к военной службе в следующем месяце. Таким образом, все семь участников группы будут находиться в арм...

Интервью Бомгю (TXT) журналу Weverse

Интервью Бомгю (TXT) журналу Weverse

27.10.2023

«Мы - команда, поэтому я хочу работать вместе, чтобы это реализовать»

Melon Music Awards (MMA) 2023: награды, выступления, фото с красной дорожки

Melon Music Awards (MMA) 2023: награды, выступления, фото с красной дорожки...

03.12.2023

2 декабря состоялась ежегодная церемония награждения от музыкальной платформы Melon.

«Капчиль» или злоупотребление властью в Южной Корее (часть 2)

«Капчиль» или злоупотребление властью в Южной Корее (часть 2)...

22.04.2024

Битва с культурой злоупотребления властью.

Чхэмён или как сохранить свое лицо в Южной Корее

Чхэмён или как сохранить свое лицо в Южной Корее

27.02.2024

Страх потерять лицо и желание казаться значимым являются мощными мотивами на личном, семейном и даже национальном уровнях в Южной Коре...

Три саундтрека к дораме «Хотя я не герой»

Три саундтрека к дораме «Хотя я не герой»

15.06.2024

«Хотя я не герой» (или «Необычная семейка») – это новая романтическая дорама в жанре фэнтези, которая вы...